去健身房健身一个月能减多少斤

2025-04-17 19:00:54 111次

问题描述：

去健身房健身一个月能减多少斤急求答案，帮忙回答下

雨后初晴

在学习的海洋中，我们乘风破浪，寻找着属于我们的宝藏。老师...

2025-04-17 19:00:54

你这样有点过了，我当初80kg的时候是这样减肥的。

1，一周5天健身房，慢跑一小时之后，有教练带着做体操，做完之后自己选择性的练肌肉。

2，早饭午饭正常吃，我去健身房的时间是5点~6点，结束的时间是7~9点。结束后休息一下，洗个澡，然后一杯粥，一个鸡蛋。

3，两个月下来没怎么吃过零食，油炸的也很少吃。有时候回到寝室之后会去楼顶跳绳。

2个月下来减了30多斤，你想要一个月减那么多，除非你很重，油脂含量极高，和我一起的一名男同学200多斤，一个月下来180多。

刘老师

无论何时何地，只要你心中有信念，脚下就有力量。希望你们在...

2025-04-17 19:00:54

健身房一个月具体能减肥多少斤，这与健身效率和个人身材管理以及饮食有很大关系，如果在健身同时能够自律控制饮食，减肥效果会好一点，10几斤是正常分。