道家长寿秘术是源自中国道家文化的养生理念与实践方法，主要包含以下核心内容：
以《长生不老经》记载为基础，强调通过调和三种不同功效的养生方法（如药物、饮食、起居等）来延年益寿。具体方法包括：
- 阴阳颠倒术：
调整作息（如亥时入睡）、饮食（辟谷轻食）、情绪（静坐内观），逆反现代生活习惯以促进健康；
- 静功疗愈术：通过双盘坐、听息法、守一法等静修方式，调节身心平衡，增强免疫力。
肚脐眼（神阙穴）在道家中被视为生命起源的重要穴位，通过按压、艾灸等手法可调和气血、延缓衰老。例如：
- 艾灸神阙：
用桂圆+花椒+艾绒敷脐，可改善宫寒等问题；
- 按压肚脐：通过持续按压促进经络气血流通，被部分传统文献提及为返老还童的方法。
道家主张“内求”（如修炼心性、静心冥想）与“外求”（如服用丹药、调整饮食）并重，但更强调内在精神的修炼。例如《西游记》中描述的长生秘法（如人参果、蟠桃），多与外求相关，而真正的道家智慧更注重内在的平和与无欲。
总结：
道家长寿秘术融合了传统养生智慧与修炼方法，通过调整生活习惯、穴位保健及精神内修，形成一套综合性的长寿体系。其核心在于“逆天而行”与“返璞归真”，与现代医学的“顺其自然”理念形成互补。
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