根据不同场景和需求，为在校生家长选择送餐建议如下：
一、日常营养餐推荐
- 主食：
全麦面包/馒头/煎饼（可搭配低脂酱料）
- 蛋白质：鸡胸肉/火腿/鱼虾/豆腐（建议水煮或烤制）
- 蔬菜：胡萝卜丝/西兰花/芹菜炒蛋/凉拌海带丝（色彩丰富，富含维生素）
- 地方特色菜：
如浙江名菜炸响铃（肉丝裹面皮）、山东土豆夹肉、四川麻婆豆腐等，适合作为偶尔的惊喜
- 寓意菜：鲤鱼（跃龙门）、鸡翅（大鹏展翅）等传统吉祥菜，适合高考等特殊时期
二、特殊场景补充建议
- 冬季：
炖牛筋/萝卜排骨汤（暖胃补身）
- 夏季：绿豆汤/凉拌黄瓜（清热解暑）
- 幼儿园/小学活动：
三丝炒米粉/八宝粥（易消化且营养全面）
- 大型聚会：寿司卷/三明治（方便分享）
三、注意事项
选择新鲜食材，肉类需彻底煮熟，蔬菜要清洗干净
避免过量油腻食物，搭配蛋白质、碳水、蔬菜三大营养素
鼓励孩子少量多餐，分享食物避免浪费
通过合理搭配和多样化选择，既能满足营养需求，又能让孩子享受饮食乐趣。
温馨提示：
