保护眼睛是家长的重要责任，可通过以下要点与孩子沟通：
强调用眼习惯的重要性
- 以身作则，避免在孩子面前使用电子产品（如手机、电视），减少孩子接触电子设备的时间。 - 教导孩子保持“三个一”用眼原则：眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔手指离笔尖一寸。
控制用眼时长与休息
- 遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，休息20-30秒远眺；或遵循“40-10”法则：连续用眼40分钟休息10分钟。 - 学龄前儿童每日户外活动不少于3小时，已患近视者需增加户外时间。
营造健康用眼环境
- 确保学习环境光线充足且均匀，避免过亮或过暗的光线。 - 选择符合标准的课桌椅和台灯，台灯应位于孩子正前方且光线柔和。
关注视力健康监测
- 建议3岁起建立屈光发育档案，定期带孩子进行眼科检查。 - 及时发现并干预异常用眼行为，如眯眼、揉眼等。
培养户外活动意识
- 鼓励孩子参与球类运动、骑行等户外活动，每日接触自然光时间不少于1小时。 - 通过亲子活动（如徒步、野餐）增加户外互动，促进视力保护。
通过以上方式，家长不仅能有效引导孩子养成科学用眼习惯，还能增强亲子关系，共同守护孩子明亮未来。
温馨提示：
