考前家长可通过以下措施为孩子提供支持，帮助其缓解压力并发挥最佳水平：
一、后勤保障
饮食与健康
- 提供营养均衡的饮食，避免油腻、冷饮，确保充足水分摄入；
- 检查考试用品（文具、证件等），提前安排考试环境（安静房间、熟悉路线）。
二、情绪管理
营造轻松氛围
- 保持日常作息，避免过度干预学习计划，减少与孩子对比；
- 通过运动、冥想等方式调节自身压力，成为孩子的情绪“垃圾桶”，接纳并疏导焦虑。
三、学习支持
合理规划与鼓励
- 协助制定复习计划，以孩子为主导，提供必要指导；
- 避免强调成绩，用“尽力就好”等积极话语增强信心。
四、心理引导
建立信任与安全感
- 通过沟通了解孩子真实感受，避免负面评价；
- 分享自身应对压力的方法，帮助孩子建立心理韧性。
五、避免常见误区
不谈结果与攀比
- 考前避免讨论志愿填报、复读等压力话题；
- 不与其他考生家长攀比，尊重个体差异。
通过以上措施，家长可在不增加孩子负担的前提下，提供全方位支持，助力其以平和心态迎接考试。
温馨提示：
