高考前家长的准备工作可分为物质准备、心理支持和后勤保障三大类，具体如下：
一、物质准备
- 多套2B铅笔、黑色签字笔、尺子、橡皮擦等基础文具
- 考试专用文件夹整理重要文件（身份证、准考证、报名表等）
生活用品
- 饮用水、面巾纸、小零食（如饼干）补充能量
- 防晒用品（防晒霜、遮阳帽）及雨伞应对天气变化
健康保障
- 准备常备药品（如风油精、止泻药）及健康监测用品（如体温计）
- 选择清淡饮食，增加维生素C和蛋白质食物（如香蕉、猕猴桃、鱼类）
二、心理支持
营造轻松氛围
- 保持家庭生活节奏平稳，避免过度关注考试
- 减少对志愿填报等后续事项的讨论，专注当下备考
鼓励与沟通
- 定期与孩子进行积极沟通，倾听焦虑情绪并给予正面暗示
- 帮助孩子制定科学复习计划，避免过度施压
建立支持系统
- 与老师保持联系，及时了解孩子在校情况
- 避免盲目比较，尊重孩子个性和选择
三、后勤保障
作息与健康
- 协助调整生物钟，保证充足睡眠（建议提前1小时入睡）
- 监督饮食营养均衡，避免过度油腻食物
考场准备
- 提前陪孩子踩点考场，确认交通、文具等细节
- 准备备用衣物（无金属材质），提醒防疫要求
应急准备
- 制定应急流程（如突发疾病、文具短缺等），保持冷静应对
- 备份重要文件，分散存放以防丢失
其他注意事项
避免过度干预： 减少对学习计划的直接干预，让孩子自主管理时间 关注心理信号
调整期望值：理性看待成绩，避免将“唯成绩论”传递给孩子
通过以上准备，家长可为孩子营造稳定环境，助力其以最佳状态迎接高考。
温馨提示：
