根据搜索结果，高一学生若计划参加单招，需提前做好以下准备：
一、明确目标与政策
体育单招需通过文化考试和体育专项测试，不同高校、专业对成绩要求不同。例如，篮球专业注重身高和技术，田径专业侧重短跑、跳远等成绩。
确定目标院校
结合自身体育特长（如篮球、田径等）和兴趣，提前查询目标院校的招生计划、录取分数线及专业要求。
二、夯实体育基础
系统训练计划
- 速度： 短跑、变速跑、折返跑 - 力量
- 耐力：长跑、游泳、骑自行车
- 灵敏度与柔韧性：跳绳、瑜伽、拉伸运动
每日安排固定时间进行综合训练，提升身体素质。
专项技能培养
参加学校体育社团或专业机构，跟随教练系统学习篮球、足球等专项技能及战术。
三、文化课学习规划
制定学习计划
重点复习高中各科知识，尤其是语文、数学、英语等主科，同时注重解题能力和应试技巧的训练。
参加辅导班
可选择单招辅导班或请专业老师进行针对性指导，提高学习效率。
四、报名与时间管理
高考报名
单招属于高考的一部分，需在每年10月统一报名。中职学生需及时与学校沟通实习安排，避免错过报名。
关注考试时间
各高校单招时间不同，需提前关注目标院校的考试安排，确保按时参加文化考试和体育测试。
五、心态调整与坚持
保持积极心态，制定阶段性目标并严格执行计划。单招竞争激烈，但通过科学训练和系统准备，可有效提升竞争力。
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