关于高考志愿填报，撒贝宁在多个场合分享过实用建议，综合其观点可归纳为以下几点：
一、志愿填报的基本策略
建议先用铅笔填写志愿，待成绩公布后再用黑色笔迹修改。这一步骤既能保留修改痕迹，又能避免涂改液等可能影响美观的文具。
分步调整
- 初步选择时不必过于纠结细节，可先根据分数、兴趣和职业规划填入一个“备选专业”；
- 若在填报后仍有犹豫，可对比不同专业的录取概率、发展前景等，逐步调整至满意选项。
二、专业选择技巧
排除法与兴趣结合
- 初期排除明显不符合条件或兴趣的专业；
- 若对某个专业存在疑虑，可结合自身优势、职业规划等因素综合判断，而非仅依赖分数。
参考权威建议
- 可通过《开讲啦》等节目获取专家建议，但需结合自身实际情况理性参考。
三、学校选择建议
冲、稳、保策略
- 冲： 选择略高于目标分数的学校，增加录取机会； - 稳
- 保：设置1-2所保底学校，避免因分数波动失去理想院校。
关注综合实力与特色
除分数外，需关注学校的学科优势、实习机会、就业前景等，避免仅以排名作为唯一标准。
四、心理调适建议
避免过度焦虑
若对选择始终犹豫，可先专注于备考，待结果更明确后再做决策；
若已确定方向，可列出选择该专业的3个理由，增强信心。
理性看待竞争
撒贝宁提到，顶尖高校的保送名额有限，多数考生需通过竞争获得录取资格，建议以平常心对待志愿填报过程。
以上建议综合了撒贝宁的实用建议与高考志愿填报的普遍原则，考生可根据自身情况灵活调整。
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