针对男生在填志愿阶段遇到渣男问题的应对策略，结合权威建议和心理调适方法，可总结为以下要点：
一、当前阶段的核心任务：专注高考与自我提升
断绝情感纠葛
停止与渣男的一切联系，包括电话、社交媒体互动等。若其持续纠缠，建议告知父母寻求支持。
全身心投入学习
制定详细的学习计划，利用碎片时间复习或进行自我提升（如背诗词、阅读等）。高考是改变命运的重要机会，应优先保障学业。
二、长期策略：心理调适与自我重建
调整心态
认识到感情伤害无法立即抹去，需通过时间疗愈。可通过运动、兴趣爱好等方式转移注意力，逐步恢复积极情绪。
建立安全边界
明确个人底线，避免因情绪波动而妥协。在社交中保持独立，不依赖渣男的情感支持。
三、辅助建议：社会支持与权益保护
寻求外部帮助
若情绪长期低落，可咨询心理咨询师；若遭遇威胁或骚扰，及时向警方报案。
法律意识
保留沟通记录、财产证据等，为可能的法律维权做准备。若涉及子女抚养或财产分割，建议通过法律途径维护权益。
总结
当前阶段应以高考为核心，通过断绝联系、专注学习实现自我保护。长期来看，需通过心理调适重建自信，同时增强法律意识防范二次伤害。大学阶段则是重新建立健康人际关系的关键时期，应选择积极健康的社交圈。
温馨提示：
