填志愿那天早上，考生应选择 平衡营养且易消化的食物，以确保在考试期间能够保持最佳状态。以下是一些建议：
如全麦面包、燕麦片、全麦吐司等，这些食物富含纤维和蛋白质，可以提供长时间的能量，并有助于维持稳定的血糖水平。
如鸡蛋、牛奶、豆腐等，这些食物可以为身体提供重要的氨基酸和蛋白质，有助于维持肌肉和骨骼的健康，并有助于保持饱腹感。
如香蕉、苹果、葡萄、番茄、黄瓜等，这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持身体健康和增强免疫系统。
如馒头、煮面条、八宝粥、燕麦粥、核桃粥等，这些食物既可以为人体提供充足的热能，又不会对胃肠道造成过重的负担，有利于营养的吸收。
如坚果、多脂鱼类等，适量的脂肪能够为机体提供能量。
如炸鸡、煎蛋、黄油面包等，这些食物可能导致血糖水平快速上升和下降，使考生感到疲劳和困倦。
综合以上建议，以下是一些适合填志愿当天早上的早餐选项：
燕麦粥配坚果和水果
全麦吐司配鸡蛋和牛奶
蔬菜鸡蛋饼
黑豆豆浆配杂粮馒头
青菜鸡蛋面
选择早餐时，考生应根据自己的饮食习惯和身体状况进行适当调整，确保在考试期间能够保持充沛的精力和良好的状态。
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