根据搜索结果，关于“如何上课不计较成绩”的问题，主要涉及教师教学策略和学生学习心态调整两方面，具体建议如下：
一、教师教学策略调整
- 通过课前沟通（如“现在时间还没到我们先聊两句”）缓解学生紧张情绪，避免因成绩问题产生对立。
- 设计互动环节（如提问、小组讨论），鼓励学生参与，减少对成绩的关注。
改进教学方法
- 精心备课，结合学生认知特点设计教学内容，确保知识点系统性和趣味性。
- 创设情境（如多媒体展示、实验活动），激发学习兴趣，帮助学生建立知识联系。
建立积极反馈机制
- 采用表扬激励方式，关注学习过程而非单一成绩，例如“你今天的参与度很积极”。
- 预设互动环节，及时调整教学策略，确保所有学生都能跟上进度。
二、学生学习心态调整
树立正确成绩观
- 认识到成绩是学习过程的反馈，而非唯一评价标准，避免因成绩波动产生焦虑。
- 通过科研或项目实践证明学习成果，减少对成绩的依赖。
制定科学学习计划
- 制定明确任务目标，完成学习后关注过程而非结果，例如“今天完成了预习任务”。
- 合理安排课余时间，优先复习与目标相关的课程，避免盲目投入。
培养专注力与抗干扰能力
- 通过冥想、短暂休息等方式转移注意力，保持课堂专注。
- 克服外界干扰（如同学提问），专注于当前学习任务，避免分心。
总结：
教师需通过优化教学策略建立积极课堂氛围，学生则需调整心态，关注学习过程与目标达成。两者结合可有效减少对成绩的过度关注，促进教学相长。
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