福州体育中考采用 分数制，总分为 40分，具体考试安排如下：
一、考试时间与地点
考试时间：2025年4月12日至27日（五城区及省、市属校）；5月6日（其他县市区考生）。
考试地点：福州市海峡奥林匹克体育中心（主体育场、游泳馆）。
二、考试项目与分值
必考类（15分）
考生按性别从以下项目中选择1项：
1000米跑（男）
800米跑（女）
200米游泳（不限泳姿）。
注意事项：
跑步项目禁止穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋，需使用电子计时设备。
若考生在测试中犯规（如抢跑、踩踏分道线等），累计犯规超过两次将取消成绩。
抽考类（15分）
考生从以下项目中选择2项：
篮球运球绕杆往返（5分）
50米跑
引体向上（男）/斜身引体（女）
1分钟跳绳（每项8分）。
注意事项：
篮球测试中若球脱手，考生可自行捡回继续测试，时间不中断。
跳绳需使用标准跳绳，绳体直径≥4mm且颜色鲜艳，禁止使用带有计数器的智能跳绳。
其他说明
体育与健康基本知识（4分）：以笔试形式进行，与《道德与法治》科目同场考试。
评分标准：各项目均以电子仪器计时，确保成绩精准。
三、备考建议
根据自身特长和体能情况选择必考或抽考项目，篮球、游泳等技能可通过训练提升。
针对选考项目制定专项训练计划，例如跳绳需每天保持1-2分钟连续跳绳，游泳需进行耐力与技巧训练。
重点掌握考试规则，避免因犯规影响成绩，如跑步项目需注意起跑姿势和跑道线。
以上信息综合了2023-2025年官方方案，确保与最新政策一致。
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