坐位体前屈的测试成绩测量方法如下，综合权威信息整理：
一、测试方法
- 受试者坐在测试垫上，双腿伸直并拢，脚跟并拢后脚尖自然分开约10-15厘米，脚底踩实测试板（电子仪器需平放于地面）。
- 双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，身体前屈，目视前方，呼气时用双手中指指尖匀速推动游标（电子仪器）或标尺（传统方法）。
测量标准
- 测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录游标超过0点的数值（电子仪器自动显示），未超过0点则记录负值。
- 测试过程中双膝保持伸直，腹部贴近大腿前侧，不可突然发力或弯曲膝盖。
成绩记录
- 测试两次取最大值，以厘米为单位，保留一位小数。电子仪器会自动记录并提示结果。
二、注意事项
热身与安全： 测试前需充分热身，避免韧带拉伤，冬季锻炼更需注意保暖。 设备选择
规范操作：测试时保持正常呼吸，不可屏气或突然发力，确保动作流畅。
三、适用场景
中考体育：需在标准测试仪上完成，记录两次最大值。
日常训练：可通过压腿、正压腿等柔韧性练习提升成绩。
温馨提示：
