根据权威信息源，提高上学时期成绩的核心方法可归纳为以下五个方面：
一、科学规划与目标管理
结合长期与短期目标，明确各科学习任务，如设定年度目标、月度计划及每日学习时段，确保均衡发展。
采用番茄工作法等分段学习，每25分钟专注学习后休息5分钟，避免疲劳；合理分配零散时间，统筹各科复习。
二、高效学习方法
课前快速浏览教材，标记疑问；课后及时总结，利用遗忘曲线规律（第1天遗忘最快，第6天基本巩固）强化记忆。
集中注意力听讲，做好笔记；通过提问、讨论深化理解，避免被动接受知识。
三、强化知识运用
建立错题本，分析错误原因并定期复习，避免重复犯错。
用思维导图串联知识点，形成知识网络，提升解题效率。
四、优化学习环境
保持安静整洁的学习空间，减少干扰；确保充足光线，避免电子设备眩光影响专注力。
五、心理与习惯调整
设定小目标逐步实现成就感，通过运动、听音乐缓解压力。
适当休息，避免长时间学习导致效率下降。
总结：综合运用计划性、高效方法、知识强化、环境优化及心理调整，可系统提升学习成绩。需根据自身情况灵活调整策略，并保持持续优化。
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