体考分数由 统一考试和 体育素质综合评价考核两部分组成，具体分值及评分方式如下：
一、统一考试（50分）
- 立定跳远：
满分标准较高，具体分值需参考最新评分表
- 长跑（1000米/800米）：1秒=10分，满分20分
- 球类：
篮球往返运球/足球定位球传准与颠球（15分）
- 体操/武术/艺术体操/健美操：根据动作完成质量评分（15分）
- 其他：如排球垫球、引体向上/仰卧起坐、实心球等
二、体育素质综合评价考核（10分）
- 每学年2分，初一3分+初二3分+初三2分
《国家学生体质健康标准》
（4分）- 七年级1分、八年级1分、九年级2分
三、总成绩计算
满分情况： 统一考试50分+素质评价10分= 60分
其他地区调整：如广州市2023年将长跑和跳绳分值提升至20分，总满分仍为60分
四、注意事项
不同地区对项目设置和分值分配有差异，建议考生提前咨询学校或教育局
- 熟练掌握选考项目技巧（如篮球运球、实心球投掷）
- 长跑需通过间歇训练提升耐力
- 体能训练结合力量与耐力提升
以上信息综合了2022-2025年各地中考体考的常见模式，具体以考生所在省份或学校最新文件为准。
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