根据搜索结果，昆明手抓饭推荐以下五家餐厅，涵盖不同风味与特色：
- 地址：
五华区文化巷53号（云大校本部旁）
- 特色：老字号手抓饭店，价格实惠，主推傣味手抓饭，搭配独特佐料，是本地人常去的用餐点。
- 地址：
南屏街家乐福对面建行二楼（总店），金鹰购物中心B座5楼（兰帕湾）
- 特色：分店多，装潢风格不同，主打德宏傣味，手抓饭搭配烧烤和撇撒，性价比高。
- 地址：
大明星KTV旁
- 特色：傣族风情浓郁，竹桌用餐，服务员热情，分量足且价格亲民，适合家庭聚餐。
- 地址：
昆明站附近环城南路与春城路交叉口永康路16号
- 特色：老牌傣味餐厅，采用缅甸香米与德宏米混合，手抓饭拼盘精致，适合追求仪式感的食客。
- 地址：
滇池后海周边
- 特色：环境优美，傣族香料独特，手抓饭搭配热带水果，适合休闲用餐，性价比突出。
其他推荐：
景颇人家：民族特色鲜明，手抓饭精致但价格较高，适合小众体验。- 怒江人家：主打傈僳族生态美食，手抓饭搭配烤鱼和苦荞饼，适合喜欢尝试异域风味的游客。建议根据预算、用餐场景及口味偏好选择，优先参考高权威性来源的推荐。
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