中学游泳考试通常以50米自由泳或蛙泳为主，具体要求如下：
一、考试项目与距离
考生需选择50米自由泳或蛙泳作为考试项目，部分考场可能要求100米（50米往返）。
距离要求
- 自由泳/蛙泳：50米为合格标准。
二、考试规则
出发与转身
- 水中触壁出发，保持身体触壁静止至听到口令后蹬离。
- 转身时允许身体任何部位触壁，动作需连贯，不得停顿。
泳姿与动作规范
- 允许自由切换泳姿，但需保持连续游进，不得触底、扒扶池壁或干扰其他考生。
- 转身时需用脚蹬离池壁，不得用手触碰水道线。
时间限制
- 男子：1分20秒内完成50米（满分100分）。
- 女子：1分29秒内完成50米（满分100分）。
- 若超时，每超过1秒扣2分，直至到达终点。
禁止行为
- 禁止使用手蹼、泳圈等辅助设备，泳镜可佩戴。
- 考试中不得脚踩池底、拉水道线或妨碍他人。
三、考试流程
准备工作
- 穿着质量合格的游泳服、泳帽，可佩戴泳镜。
- 进行热身训练，确保身体状态良好。
正式考试
- 按指定泳道出发，完成规定距离后触壁结束。
- 考试官使用电子秒表计时，成绩当场登记。
成绩评定
- 以完成时间评分，姿势规范可适当加分。
- 若犯规（如触底、干扰他人），成绩无效或记零分。
四、注意事项
安全保障
- 考试现场配备救生员和医护人员，需遵守泳池安全规定。
- 发现身体不适需立即告知工作人员。
心理调节
- 保持放松心态，避免紧张导致动作变形。
- 掌握呼吸技巧，延长划水效率。
五、评分标准
时间基准： 1分20秒（男子）/1分29秒（女子）。 附加分
犯规扣分：每次犯规扣2分，累计两次成绩作零。
建议考生提前熟悉考场规则，通过模拟测试提升技能，并在考试中保持节奏与自信。
温馨提示：
