5圈其意义在于活动开全身环节，拉伸各处筋骨和肌肉，防止自己在比赛中做大幅度的动作时被扭伤或拉伤等。
热身跑5圈，一般是指在标准体育场内的跑道，每圈400米，跑5圈就是总共跑2000米，这是各类型运动员通用的有氧呼吸时的热身跑距离。
问体育生跑步多少圈正常
问题描述：
体育生跑步多少圈正常，麻烦给回复
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做自己的英雄
勤奋，坚持到底！相信自己，一切皆有可能。
2025-03-31 20:39:01
如果用运动黄金20分钟来计算的话，正常人跑一个400米的圈需要两分钟左右，体育生20分钟跑10圈算比较正常的，可以根据自己体质自行选择。
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