专升本的学生建议 每天保持7-8小时的睡眠时间。早晨的短暂休息可以帮助身体从睡眠状态中完全恢复过来，提高一天的学习效率，建议控制在15-30分钟。午休可以有效地缓解疲劳，提高下午的学习效率，建议时间在30-60分钟，但不宜过长以免影响晚上的睡眠。晚上的深度休息对于第二天的学习和生活至关重要，建议休息时间为7-8小时。
此外，有学生分享了自己的备考状态，早上八点起，晚上十一点半睡，每学40分钟休息10分钟，午休1.5小时，晚上还会进行1小时的运动，以保持身体健康。这种作息安排既保证了学习效率，又兼顾了身体健康。
综合以上建议，专升本的学生应根据个人情况合理安排作息时间，确保每天有足够的睡眠，以保持良好的学习状态和身体健康。
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