加拿大冬季寒冷且多雪，需做好多方面的准备。以下是综合建议：
一、保暖是核心
多层穿搭
- 采用“洋葱式”穿衣法：羽绒服（防风防水）→羊毛衫→保暖内衣→毛衣→防风外套，方便根据温差调整。
- 选择高保暖性能的羽绒服，推荐防风防水款式，如加拿大鹅、Moose Knuckles等品牌，可抵御-40℃低温。
关键部位防护
- 佩戴帽子、围巾、手套，保护头部、颈部和手部。
- 穿防水雪地靴，搭配防滑鞋底，防止滑倒。
室内保暖
- 保持室内温度在20-22℃，使用电暖气、燃气设备或地暖。
- 减少室内热量流失，关闭门窗缝隙，必要时使用密封条。
二、生活应对
日常用品
- 携带便携咖啡机、保温杯，随时煮热饮。
- 常备纸巾、唇膏等应对干燥风大天气。
应急准备
- 储备手电筒、电池、瓶装水、罐装食品等应急物资。
- 检查取暖设备安全，离开房间时关闭电源。
三、安全注意事项
出行安全
- 雪天驾驶需配备雪胎、防滑链，避免在结冰路面行驶。
- 室外活动注意防滑，如滑雪时佩戴护具。
健康防护
- 多补充维生素D（每日建议2000-3000IU），可通过饮食或补充剂获取。
- 保护皮肤，使用护唇膏防止嘴唇干裂。
四、丰富活动
户外体验
- 参加滑雪、滑冰、狗拉雪橇等冬季运动。
- 堆雪人、坐雪橇等趣味活动，感受冰雪文化。
室内休闲
- 瑜伽、拼图、烘焙等室内活动，避免长时间暴露在寒冷中。
- 装饰房间，使用暖色调灯光和毛毯打造温馨氛围。
通过以上准备，既能有效应对加拿大冬季的严寒，又能充分享受冰雪带来的乐趣。
温馨提示：
