很抱歉，目前无法提供视频教学内容。但根据搜索结果，以下是大学生洗棉服的详细步骤和注意事项，供参考：
一、手洗棉服步骤
- 选择30-40℃温水，避免冷水导致洗涤剂酶活性降低。
- 加入中性洗涤剂（pH值6-8），避免碱性蛋白酶损伤棉质。
- 若污渍严重，可先用清水预处理污渍。
局部清洗
- 将棉服内层外翻浸泡20-30分钟，重点刷洗污渍处（如领口、袖口）。
- 使用软毛刷或旧牙刷轻柔刷洗，避免过度用力导致变形。
整衣清洗
- 若污渍较顽固，可将整件棉服浸泡30分钟，加入洗涤剂后轻柔搓洗。
- 洗涤后用清水漂洗3-4次，确保无洗涤剂残留。
晾干与整理
- 挤出多余水分后，将棉服翻面悬挂通风晾干，避免暴晒。
- 晾干后用木棍轻拍棉絮，恢复蓬松度。
二、机洗棉服技巧
选择合适模式
- 使用洗衣机弱水流或羊毛模式，减少对棉花的摩擦。
- 白色棉服建议选择深色洗涤程序，增强去污效果。
减少洗涤剂用量
- 仅添加少量洗涤剂，过量会降低保暖性。
漂洗彻底
- 洗涤后需漂洗2-3次，确保洗涤剂完全溶解。
避免过度拧干
- 晾干时轻柔抖开，避免用力拧干导致变形。
三、注意事项
水温控制： 30℃左右最佳，过高可能缩水，过低则影响清洁效果。
洗涤剂选择：优先中性洗涤剂，白色棉服可搭配漂白剂（需按说明使用）。
晾干方式：垂直悬挂通风晾干，避免阳光直射。
定期拍打：快干时用木棍轻拍棉絮，保持蓬松度。
通过以上步骤和注意事项，可有效清洁棉服并延长其使用寿命。若污渍严重难以处理，建议送专业干洗。
温馨提示：
