针对成人高考数学遗忘的问题，以下是综合整理的解决方案：
一、基础知识的系统性复习
重新梳理加减乘除、因式分解、平方公式等基础内容，通过例题理解其应用场景。建议制作思维导图，将知识点串联起来，形成知识网络。
分模块攻克
将代数、几何、函数等模块分开复习，例如：
- 代数：掌握函数定义域、值域的求法，学会用待定系数法解方程；
- 几何：熟记三角形性质、平行四边形判定定理等；
- 函数：理解导数定义及运算法则。
二、高效记忆方法
标志记忆法
用波浪线标注重点内容，复习时只需关注关键结论，避免逐字背诵；
分类记忆法
将公式按类型分组（如导数公式分为四组），通过对比记忆减少混淆；
推理记忆法
掌握一个核心公式后，通过推导得出其他相关结论（如平行四边形性质）。
三、实战演练与策略
刷历年真题
每天完成2-3套真题，分析错题原因，总结解题思路。真题是检验学习效果的最佳工具；
分题型练习
- 选择题：先易后难，不会的先跳，最后检查时再回看；
- 填空题：尝试蒙题，答案出来后核对；
- 解答题：先列出解题步骤，再逐步完善，避免在一道题上浪费过多时间。
错题本管理
记录易错知识点和公式，定期复习，形成“查漏补缺”机制。
四、时间管理与心态调整
碎片化学习
利用通勤、排队等零散时间刷题或看视频课程，每天专注1-2小时；
制定复习计划
将备考内容分解为月度目标，逐步推进，避免临时抱佛脚；
保持积极心态
考试数学并非不可逾越的障碍，多做简单题可建立信心，蒙题策略也能提高得分率。
五、其他建议
避开数学类考试： 若非理工/经管类专业，可考虑专升本时转考其他科目； 善用资源
通过以上方法，逐步恢复数学基础并提升解题能力，相信能在成人高考中取得理想成绩。
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