52斤初中生想要变瘦，可以通过调整饮食、增加运动量、改善生活习惯等健康方式来实现。
应保证营养均衡，避免高热量、高脂肪的食物，同时增加蔬菜和水果的摄入。
可以适当减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。
在吃饭之前，喝一杯温水来控制饮食。
可以选择低卡路里、高纤维的食物，如鸡胸肉、鱼、坚果和低脂奶制品，帮助保持饱腹感。
避免吃高脂肪或者高热量的食物，如炸鸡、薯条、薯片等。
避免暴饮暴食，少吃盐，尽量不吃零食。
运动是减肥的重要手段之一，可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、打篮球等。
每周至少进行3次-5次，每次30分钟以上的有氧运动。
长时间坐着容易积累脂肪，每隔一段时间起来活动一下，做一些伸展运动。
规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足会影响身体代谢和内分泌，从而影响减肥效果。
避免吸烟、饮酒等不良习惯，它们对身体有负面影响，也会影响减肥效果。
减少看电视、玩手机等久坐不动的时间，多参与户外活动。
需要注意的是，减肥过程应循序渐进，避免过度节食或过度运动，以免对身体造成负面影响。如果减肥困难，可以找医生或营养师等专业人士寻求帮助，制定适合自己的减肥计划。
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