考研复试焦虑主要源于对未知的恐惧、对自身能力的质疑、对未来的担忧以及备考压力等因素，具体可归纳为以下四点：
复试流程、考官风格、突发问题等不确定性是主要压力源。考生对面试环节不熟悉，担心无法应对突发状况，如同面对迷雾重重的战场，难以集中注意力。
对自身能力的质疑
初试成绩不理想或准备不足时，考生容易产生自我怀疑。担心专业课知识薄弱、表达能力不足，或无法展现个人优势，这种“表现型压力”会导致思维卡顿或语言混乱。
对未来的担忧
复试结果直接影响升学和职业规划，考生害怕失败辜负家人期望，或因竞争激烈而失去机会。这种对前途的不确定感如同“沉甸甸的石头”，长期压在心头。
备考压力与时间紧迫
需长时间准备且时间安排紧凑，考生常因疲劳、缺乏规划或资料不足而焦虑。部分考生初试后放松过度，临阵磨枪导致效率低下，进一步加剧心理负担。
应对建议：
通过明确目标、建立信念感、活在当下缓解焦虑；制定科学计划，分阶段复习；利用深呼吸、冥想等放松技巧调节情绪；理性分析焦虑根源，针对性提升薄弱环节。
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