北京舞蹈学院（北舞）初试的训练内容需结合专业方向和考试要求，主要分为以下四类：
一、专业基本功训练
- 开肩（含压肩、后展肩胛骨）和开胯（内外侧韧带拉伸）是核心，需通过墙壁辅助练习。
- 基础体能训练，包括力量、柔韧、协调性及节奏感，如蹲、跳、转等。
技术动作规范
- 中国古典舞方向需掌握：吸掖腿转、舞姿转、踏步翻身、劈腿跳等规定动作。
- 其他方向（如现代舞、芭蕾）可能侧重：前压腿、蹦跳步、平踏步等基础舞蹈技能。
二、剧目表演准备
剧目选择： 需自备音乐和服装，表演内容需符合专业要求，注重故事性、抒情性及技巧运用。 表演规范
三、考试专项训练
竞技项目：如中国古典舞方向需重点练习旋转、跳跃等技巧，现代舞方向则强调节奏感和空间表现。
剧目片段：需通过反复排练掌握动作细节，如手位、脚步组合及表情配合。
四、通用要求
身体比例与仪容：远景考察颈部、肩胛、腰背等比例协调性，近景关注面部表情和体态。
节奏与音乐感：通过训练提升对不同节奏的适应能力，确保动作与音乐完美契合。
注意事项：不同年份考试内容可能调整，建议以北舞官方通知为准，并参考历年真题（如桃李杯视频）积累经验。
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