针对大学生过于自我的问题，可通过以下方法进行调适：
一、认知调整：建立正确自我认知
从多角度审视自身，避免极端自负或自卑，明确自身优缺点。
接受无法改变的事实，专注于可提升的方面，培养自我接纳能力。
二、行为改变：培养谦逊与协作意识
避免在社交平台过度展示，重要事项私下记录，保持低调。
通过团队合作增强集体意识，学会倾听他人意见，减少自我中心倾向。
三、情绪管理：增强心理韧性
对负面评价保持理性，不被他人情绪左右，坚持正确立场。
及时识别自身情绪变化，避免因情绪化影响决策。
四、目标导向：实现自我超越
将个人发展与集体利益结合，制定可衡量的短期与长期目标。
通过阅读、实践等方式扩展能力，保持积极向上的心态。
五、社交优化：建立健康人际关系
学会“哑巴式社交”，避免无意义争论，专注价值交换。
遇到问题主动寻求帮助，建立良性的师生、同学关系网络。
通过以上方法，大学生可逐步调整自我意识，实现从“自我中心”到“集体协作”的转变，促进个人成长与全面发展。
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