针对初中生的护肤需求，结合年龄特点和肌肤特性，可参考以下综合建议：
一、理解肌肤需求
14岁初中生处于青春期过渡期，肌肤敏感且油脂分泌旺盛，需关注：
温和清洁：避免碱性或酒精类洁面产品，防止刺激
保湿控油：通过产品调节肌肤水油平衡
屏障修复：敏感肌需加强舒缓成分（如透明质酸、茶树油）
二、护肤品推荐
- 洁面：
选择无酒精、温和氨基酸洁面乳（如露得清、理肤泉）
- 保湿：搭配透明质酸或茶树油系列护肤品
- 防晒：每日使用防晒霜，SPF需根据活动强度选择
- 油痘肌：
理肤泉Effaclar系列或雅漾温泉水产品
- 敏感肌：丝塔芙无酒精配方或雅漾舒缓和修复系列
三、使用技巧
早晚各一次，用温水湿润后取适量洁面乳按摩至起泡，再用清水洗净
洁面后先涂化妆水，再涂抹乳液或面霜，冬季可加保湿面膜
户外活动前15分钟涂抹防晒霜，每隔2小时补涂一次
四、日常养护
多吃蔬菜水果，减少油腻食物，避免高糖高脂饮食
保证8小时睡眠，避免熬夜和过度用眼
运动后及时补水和清洁，避免汗液堵塞毛孔
五、注意事项
敏感肌测试：购买前先试小样，观察是否过敏
季节调整：夏季可增加控油型护肤品，冬季需加强保湿
专业建议：若出现严重皮疹或色素问题，建议咨询皮肤科医生
通过以上方法，初中生可以安全护肤，逐步改善肤质，为美丽打基础。
温馨提示：
