大学生做事缺乏动力或效率时，可通过以下方法改善：
制定清晰、可实现的短期目标（如学期任务），围绕目标分解行动步骤。避免盲目跟风，通过反问“这件事是否真正符合我的需求”回归成长轨道。
从兴趣出发
优先选择自己擅长或感兴趣的事情，通过小步骤实践（如每天背单词、参与社交活动），建立成就感后逐步拓展。
调整心态与节奏
- 采用“5分钟原则”：专注完成一件小事（如阅读5分钟），避免多任务分散注意力。
- 适当“摆烂”：通过运动、听音乐等方式缓解焦虑，避免过度内耗。
建立反馈机制
完成任务后给予自己奖励（如奶茶、小蛋糕），强化积极行为；若未达成，分析原因并调整计划。
培养时间管理能力
制定每日/每周清单，按优先级排序任务，避免贪多嚼不烂。例如：“本周背50个单词、参加2次社交活动”。
寻求支持与资源
遇到困难时，先与信任的人倾诉，或通过书籍（如《原则》）学习方法论；利用学校资源（如图书馆、社团）提升能力。
总结：
关键在于从自身出发，通过目标导向、兴趣驱动和时间管理逐步建立自信与效率。避免盲目比较，专注于个人成长路径。
温馨提示：
