根据权威医学和健身资料，初中生女生不建议通过过度训练或医疗手段追求直角肩，因为这可能对骨骼发育和身体比例造成负面影响。以下是综合建议：
一、科学建议
直角肩并非通过常规力量训练或拉伸实现，而是可能通过医疗手段（如注射肉毒素、玻尿酸）或刻意拗造型形成。初中生骨骼和肌肉尚未发育完全，过度训练可能影响正常生长。
关注健康体态
通过合理运动改善体态比追求直角肩更科学。例如，瑜伽中的 大猫伸展式、 跪姿脊柱扭转体式等动作可拉伸背部和肩部肌肉，帮助改善圆肩问题，但需在专业指导下进行。
二、安全建议
避免医疗手段
注射肉毒素或玻尿酸等非正规方法存在感染、过敏等风险，且可能影响骨骼发育。建议通过健康饮食、充足休息和适度运动维持身体状态。
选择合适运动
初中生可选择如 靠墙肩部拉伸（双腿与肩同宽，双手撑墙压肩）等低强度动作，帮助放松肩部肌肉，但需注意动作规范，避免受伤。
三、注意事项
咨询专业人士： 若对体态有困扰，建议咨询医生或专业健身教练，制定科学计划。 平衡发展
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