健脾的中药材有很多，常见的有白术、党参、茯苓、山药等，相关的参考书籍包括《中药学》、《中华本草》等。
性温，味苦、甘，归脾、胃经，具有健脾益气、燥湿利水等功效。白术可促进脾胃运化功能，增强消化能力，对于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀、泄泻等有较好的改善作用。
味甘，性平，归脾、肺经，能补中益气、健脾益肺。党参可提高脾胃的正气，增强脾胃的功能，适用于脾气虚引起的乏力、气短、语声低微等症状。
味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的作用。它可以帮助排出体内湿气，使脾的运化功能恢复正常，对于脾虚湿盛所致的泄泻、水肿等有疗效。
味甘，性平，归脾、肺、肾经，既能补脾养胃，又能生津益肺。可改善脾胃虚弱导致的食少、倦怠乏力等症状。
此外，健脾的食材和药材还包括芡实、薏仁、扁豆、莲子、砂仁、枳壳、佛手、法半夏、陈皮等。
除了口服药物之外，还应该适当运动，可以使脾胃更加康健，为身体做一个很好的基础。
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