留学生行李中携带和使用枕头的建议如下：
一、携带枕头的方法
优先选择充气、纤维填充或小型枕头，便于携带和清洗。避免大尺寸或厚重的枕头，可卷起压缩后放入行李。
使用专用枕头包
用枕头包保护枕头免受挤压变形，同时减少异味传播。部分枕头包可定制适配个人尺寸。
托运与随身携带限制
- 托运需遵守航空公司及目的地海关规定，通常允许托运但需注意重量限制（如23公斤）。 - 部分国家（如澳洲、新西兰）允许携带但需申报，建议提前确认。
简化行李策略
若空间不足，可仅携带薄被子、枕头和床单，到目的地后购买。
二、使用枕头的方法
适配宿舍环境
若学校宿舍配备床垫，可直接使用；若需携带，选择与宿舍床型匹配的枕头（如记忆枕、护脊枕）。
正确放置与调整
- 抱枕应置于背部，长度超过肩膀宽度，厚度可调以适应颈部支撑需求。 - 避免频繁移动头部，保持颈椎自然生理曲度。
定期维护
- 每半年翻转床垫，更换枕套保持卫生。 - 使用特殊功能枕头（如理疗枕）时，按说明书操作避免过度使用。
三、注意事项
遵守规定： 携带药品、特殊枕头等需提前了解目的地海关限制。- 卫生防护
温馨提示：
