针对留学生床垫太软的问题，以下是综合多个来源的实用解决方案：
一、物理调整方法
- 棕榈垫/记忆棉垫：
直接垫在床垫上，平衡软硬度，适合短期使用。
- 加厚床垫垫褥：如棉垫、海绵垫，增加表面硬度。
- 添加硬板：
在床垫下放置木板或钢板，增强承托力。
- 更换床架：若条件允许，更换为平板床架或加固型床架。
- 侧睡并抬高腿部：
减少腰部和臀部压力，改善支撑效果。
- 定期翻转/旋转床垫：平均分布身体压力，延长使用寿命。
二、产品升级建议
- 选择支持硬度调节的床垫，根据需求调整软硬度，适合长期使用。
记忆棉/乳胶床垫
- 记忆棉床垫贴合身体曲线，乳胶床垫抗菌且弹性良好，可减少翻身次数。
三、其他实用技巧
季节调整： 夏季铺凉席或薄棕垫，冬季加厚保暖垫。 检查床垫质量
搭配辅助工具：使用腰椎支撑器或厚枕片，针对性解决腰部不适。
四、更换床垫
若以上方法均无效，建议更换为适合个人体重的床垫，试睡1-2周确认舒适度。购买时注意查看弹簧结构、填充物密度等关键指标。
通过以上方法，留学生可有效提升睡眠质量，减少因床垫软硬度不当引发的健康问题。
温馨提示：
