留学生回国自我防护需从个人卫生、环境管理、行为规范及应急处理四方面入手，具体措施如下：
一、个人卫生与防护用品
使用免洗洗手液或消毒湿巾，每日多次清洁双手，尤其在接触公共物品后。
全程佩戴N95/FFP2口罩（安检短暂取下），避免触摸口罩内外表面，减少呼吸道感染风险。
携带一次性口罩（建议20个以上）、手套（10副以上）、消毒湿巾、防护服（无则用雨衣替代）等，分装密封避免污染。
二、环境清洁与通风
每日至少通风2-3次，每次30分钟以上，保持空气流通。
使用消毒湿巾擦拭高频接触物品（如手机、门把手），或用酒精喷雾消毒。
三、行为规范与社交距离
避免拥挤场所，与他人保持1米以上距离，减少握手、拥抱等亲密接触。
暂不聚餐、旅行或参加大型集会，减少感染机会。
四、健康监测与应急处理
回国后立即居家隔离14天，每日测温并记录健康状况。
出现发热、咳嗽等症状时，及时就医并告知接触史，避免带病外出。
五、其他注意事项
物资管理：将防护物资分装密封，避免反复接触污染面。
心理调适：保持积极心态，通过社交活动缓解思乡焦虑。
总结：留学生回国防护需以“防护物资充足、环境清洁、行为规范、健康监测”为核心，结合权威建议制定个人防护方案。
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