考研初试结束后，建议从调整心态、复试准备、调剂/工作规划三方面入手，具体如下：
一、调整心态与充分休息
保证充足睡眠，恢复身体状态，避免熬夜或过度休息。
二、复试准备（优先级根据分数调整）
通过答案核对分数，判断是否达到复试线（一般比往年复试线低20分内可准备）。
- 笔试：
重点复习专业课论述题，练习逻辑思维和表达能力。
- 英语口试：准备专业词汇、自我介绍及时事观点，注意发音和互动技巧。
- 面试：收集导师研究方向，整理学术成果，模拟面试场景。
三、调剂/工作规划
- 春招：
更新简历，参加招聘会，关注企业需求。
- 留学：备考雅思/托福，联系目标院校申请。
四、注意事项
避免群聊讨论考题：防止信息泄露影响他人成绩。
提前联系导师：需等待初试结果公布后再进行，避免尴尬。
通过以上步骤，既能有效缓解压力，又能为后续挑战奠定基础。
温馨提示：
