很抱歉，您的问题表述可能存在误解。根据搜索结果，关于“改善皮肤黑黄”的建议如下：
补充维生素
多摄入富含维生素A、C、E的食物（如胡萝卜、柑橘、坚果），有助于改善肌肤状态。
调理肝火
长期熬夜可能引发肝火旺盛，建议通过食用凉性蔬菜、水果（如黄瓜、西瓜）及饮用菊花茶来清热降火。
加强运动与日常护理
适当运动可促进排汗和代谢，日常需注意清洁、补水，并做好防晒措施，保持规律作息（早睡早起）。
若您的问题涉及其他方面，请进一步明确表述以便提供更精准的建议。
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