留学生深夜想家时，可通过以下方法缓解情绪：
一、情感支持与社交互动
通过电话、视频聊天或社交媒体与家人分享近况，获得情感支持。
参加当地社交活动（如语言交流会、文化节）、运动队或兴趣小组，增强归属感。
二、转移注意力与充实生活
将精力投入学习，完成作业或参与科研项目，提升成就感。
加入艺术团体、运动队或学习新技能，丰富生活体验。
三、健康管理与环境适应
保证充足睡眠，均衡饮食，适当运动，缓解身体疲劳。
携带家乡物品（如毛绒玩具、照片），或重现家乡美食，增强安全感。
四、心理调适与专业帮助
提醒自己已克服适应挑战，关注自身成长与收获。
若情绪难以自控，可向学校辅导员、心理专家或留学中介求助。
通过以上方法，留学生可逐步缓解深夜思乡情绪，更好地适应留学生活。
温馨提示：
