根据现有信息，从兰州到陇南师范大学（陇南市）的交通方式如下：
一、主要交通路线
- 方案：
先乘火车或汽车至天水（约1.5-2小时），再转乘汽车至成县（约1.5小时），全程约5-6小时。
- 注意：成县汽车站有多班次班车，天水火车站可乘坐K9151次列车直达。
- 方案：
直接从兰州汽车站乘坐汽车至陇南（约4-5小时），车程较短。
- 注意：陇南汽车站提供发往周边城市的班次，部分班次直达陇南市区。
二、其他交通方式
高铁/动车：目前无直达高铁，但可通过陇南站乘车，陇南站已开通多趟列车，可直达或中转至其他城市。
长途客车：部分长途客车可能直达陇南，建议提前查询最新班次。
三、注意事项
部分路段如连霍高速、青兰高速等需注意限速和施工信息，建议使用导航软件实时更新路况。
陇南市区或成县有较多酒店，建议提前预订。
油费约260元，高速费约235元，总费用约500元左右。
建议优先选择火车+汽车组合，既经济又灵活，具体班次可通过12306或汽车站查询。
温馨提示：
