留学生想念父母时，可通过以下方式缓解情绪并逐步适应新环境：
一、加强沟通与情感联结
每周安排1-2次视频聊天，分享生活细节，让父母了解安全状况。
通过照片、语音邮件或社交媒体更新传递日常，增强情感联系。
向父母保证安全并汇报生活，减少其担忧。
二、融入新环境与社交圈
加入学生组织、社区活动或兴趣小组，结交新朋友，建立归属感。
尝试当地美食（如中餐馆）或参与文化活动，缓解思乡情绪。
三、调整心态与专注当下
将精力投入学业、运动或兴趣爱好，减少空闲时间。
接受思乡是正常现象，通过感恩当下和设定目标提升自信心。
四、特殊关怀与支持
安排父母来访或邮寄礼物，共享温馨时光。
若情绪影响生活，可寻求学校心理咨询或与同学倾诉。
通过以上方法，留学生既能缓解思乡情绪，又能逐步适应留学生活，实现独立成长。
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