以下是为期一周的英国留学饮食推荐，结合了当地特色、便携性及营养均衡原则：
一、必带零食与速食
- 司康饼：
搭配果酱和奶油，是下午茶的经典选择。
- 奥利奥：多口味衍生零食，适合搭配咖啡或作为小点心。
- 甜甜圈：酥脆面包圈，可搭配果酱、巧克力酱或酸奶。
- 方便面/炒饭：
种类丰富，适合作为主食或应急零食。
- 牛肉干/卤汁豆腐干：提供蛋白质，搭配调味品风味更佳。
- 薯片/玉米片：健康小食，搭配酸奶或沙拉更佳。
二、特色菜品推荐
英国标志性美食，建议提前预订或购买真空包装，搭配番茄酱或蓝酱食用。
威尔士羊肉汤
传统冬季汤品，以羊肉、蔬菜炖煮而成，味道鲜美且滋补。
英式早餐
- 烤面包： 搭配煎蛋、熏肉和果酱，提供能量。 - 司康饼配果酱/奶油
三、健康与营养补充
- 大米/面条/杂粮：
建议携带小包装，搭配当地食材烹饪。
- 火腿/香肠/牛肉/羊肉：选择真空包装，避免变质。
- 酱料类：
醋、酱油、辣椒酱、芥末等，提升风味。
- 干货：香菇、干贝、虾米、紫菜等，适合煲汤或做菜。
四、其他实用建议
避免过敏食材：提前了解英国饮食禁忌，如乳制品不耐受需选择植物奶。
尝试当地美食：利用周末时间探索炸鱼薯条店、下午茶店等，体验地道风味。
保存方法：密封包装、冷藏或冷冻保存易变质食品，确保食品安全。
通过以上推荐，既能满足口腹之欲，又能兼顾营养均衡与便携性，助你度过留学生活。
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