专升体育类体能测试的内容因院校和考试要求不同而有所差异，但通常包含以下核心项目：
一、身体素质测试（必考项目）
测试短距离爆发力，是体能测试的基础项目之一。
1000米跑（女生800米）
评估中长距离耐力，女生需完成800米跑。
跳远
测量腿部爆发力和身体协调性，是田径项目中的常见测试内容。
引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女）
体现上肢力量和核心肌群素质。
二、肺活量与柔韧性测试（部分院校要求）
肺活量测试： 评估呼吸功能，部分院校将其作为体能测试的补充项目。 坐位体前屈
三、专项技能测试（部分院校要求）
考生需从田径（如100米、跳远）、球类（如篮球、足球）、体操、武术等项目中选择1项进行技能考核。
四、其他注意事项
评分标准：具体评分方法由目标院校体育部门制定，通常结合体能测试成绩和专项技能表现综合评定。
备考建议：建议考生提前咨询目标院校，了解详细考试大纲和评分细则，同时加强体能和专项技能训练。
以上内容综合了多所院校的考试模式，实际考试内容请以考生所在院校发布的最新文件为准。
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