大学生不运动想要不胖，可以通过控制饮食、增加日常活动量、养成良好的生活习惯等方式。
减少高糖、高脂肪食物的摄入：如甜点、油炸食品、零食等。
多吃新鲜的蔬菜：保证充足的营养，便于消化。
主食以粗粮杂粮为主：多摄入优质蛋白如鱼虾奶蛋，但要少吃甜点饮料以及高热量食物。
控制每天摄入的总热量：做到饭前喝一杯温水，不喝甜饮料，尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物。
饭后可以喝杯酸奶帮助消化。
早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的量。
饭后站立一会：避免脂肪在腹部堆积。
利用课余时间多走路：比如爬楼梯以及快走的方式锻炼身体。
多去户外通过跑步、竞走等运动方法来消耗身体的热量，燃烧脂肪。
每周至少进行两次泡澡或足浴（泡脚），以促进血液循环，强化新陈代谢。
避免熬夜：保证充足的睡眠时间。
保持心情舒畅：减少精神压力，避免因情绪化进食而导致的肥胖。
温馨提示：
