初中生处理英语学习焦虑需从态度调整、学习方法、心理辅导等多方面入手，具体策略如下：
一、调整学习态度与目标
将英语学习视为提升综合能力、拓展国际视野的途径，而非单纯追求分数。
制定阶段性小目标，避免“一考定终身”带来的压力，逐步建立成就感。
二、优化学习方法与实践
通过观看英文影视、参与英语角、与外教交流等，增强听说读写的实际运用能力。
教师应布置分层任务，关注个体差异，及时给予反馈与鼓励，避免“习得性无助”。
三、强化心理辅导与支持
通过自我肯定语言（如“我能行”）缓解紧张情绪，建立稳定自信模式。
结合运动、音乐、阅读等方式调节身心，帮助集中注意力。
四、建立支持系统
家长需营造轻松学习氛围，及时反馈学生心理状态，避免过度施压。
通过小组讨论、合作学习，分享学习经验，增强归属感。
五、培养应试能力
系统讲解考试流程、题型特点，教授时间管理技巧，降低未知焦虑。
通过阶段性模拟考试，熟悉考试节奏，调整心态。
通过以上策略，初中生可逐步克服英语学习焦虑，建立积极的学习习惯和自信心。
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