根据2025年的检索结果，湛江市理科290多分的考生可以考虑以下专科高职院校（参考2024年录取数据）。以下是推荐院校的表格：
| 院校名称 | 属性 | 所在地 | 科目 | 2024分数/位次 | 批次 |
|---|---|---|---|---|---|
| 广州涉外经济职业技术学院 | 民办 | 广东 | 物理类 | 291/419462 | 专科批 |
| 四川城市职业学院 | 民办 | 四川 | 物理类 | 287/421854 | 专科批 |
| 哈尔滨传媒职业学院 | 民办 | 黑龙江 | 物理类 | 287/421756 | 专科批 |
| 广东文理职业学院 | 民办 | 广东 | 物理类 | 285/422846 | 专科批 |
| 德阳农业科技职业学院 | 民办 | 四川 | 物理类 | 284/423092 | 专科批 |
| 天府新区信息职业学院 | 民办 | 四川 | 物理类 | 281/425206 | 专科批 |
| 上海震旦职业学院 | 民办 | 上海 | 物理类 | 280/425660 | 专科批 |
| 广东酒店管理职业技术学院 | 民办 | 广东 | 物理类 | 279/426223 | 专科批 |
| 昆明城市学院 | 民办 | 云南 | 物理类 | 278/426830 | 专科批 |
| 私立华联学院 | 民办 | 广东 | 物理类 | 276/427760 | 专科批 |
说明：
以上院校均为民办专科高职，2024年物理类录取分数线在276-291分之间，适合290分左右的考生报考。
湛江本地院校中，湛江科技学院（民办）2024年历史类分数线为286分，物理类未明确列出，但可尝试冲刺。
公办本科院校（如广东海洋大学、岭南师范学院）2024年物理类最低录取线为478分，远超290分，建议优先考虑专科批次。
志愿填报建议：
冲一冲：广州涉外经济职业技术学院（291分）。
稳一稳：四川城市职业学院、哈尔滨传媒职业学院（287分）。
保一保：广东文理职业学院、德阳农业科技职业学院（284-285分）。
如需更精准的推荐，可结合具体专业兴趣和院校招生计划进一步筛选。
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