根据2025年广东省高考预测数据，茂名市理科690分属于极高分段（全省前0.2%-0.5%），可冲刺全国顶尖高校。以下是具体推荐院校及分析表格：
| 梯队 | 推荐院校 | 2025预测分数线 | 优势领域 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
| 超一流 | 清华大学、北京大学 | 690+ | 理工科全领域顶尖 | 需关注强基计划或竞赛优惠 |
| 第一梯队 | 复旦大学、上海交通大学 | 685-690 | 基础科学、临床医学、电子信息 | 上海区位优势显著 |
| 浙江大学、中国科学技术大学 | 680-690 | 计算机、量子科学 | 中科大科研氛围浓厚 | |
| 专项强校 | 北京航空航天大学 | 680+ | 航空航天、计算机全国第一 | 需数学/物理单科高分 |
| 上海交通大学医学院 | 683+ | 临床医学（八年制） | 附属瑞金医院资源 | |
| 省内优选 | 中山大学 | 670-680 | 临床医学、岭南学院经济学 | 省内就业认可度高 |
| 华南理工大学 | 665-680 | 建筑学、机器人工程 | 华为校招重点院校 |
本地高校：茂名仅有广东石油化工学院（2024年物理类最高514分），690分远超其录取线，不建议报考。
报考策略：
冲刺：清北复交的试验班（如清华姚班、交大IEEE班）
保底：中山大学临床医学（八年制）或华南理工建筑学
数据来源：2025年分数线为预测值，需以广东省教育考试院最终发布为准。
如需更具体的专业对比或志愿梯度设计，可补充说明意向学科方向。
温馨提示：
