高考期间家长的核心职责是提供情感支持、营造良好环境、科学引导及合理保障，具体可从以下五个方面入手：
一、做好后勤保障
科学安排饮食作息
确保营养均衡，增加蛋白质、维生素摄入，避免油腻食物；督促规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
营造安静学习环境
设立专属学习区域，减少干扰；保持家庭和谐，避免讨论成绩或施压。
二、提供情感支持与心理疏导
接纳并缓解孩子情绪
用平和语言回应抱怨（如“没关系，不会影响答题”），避免负面评价加重焦虑；通过倾听、分享经历帮助释放压力。
正确引导压力认知
强调“过程不完美”，帮助孩子将注意力从分数转移到努力；用“我相信你”等信任性语言增强自信。
三、科学引导学习与备考
关注学习进度与方法
了解科目掌握情况，协助调整计划；鼓励自主学习，避免过度干预。
避免负面干扰
减少与高考相关的信息讨论，避免施压性提问；减少应酬，保持家庭氛围轻松。
四、合理参与与资源支持
适度参与学习
在擅长学科提供辅导，但避免包办代替；鼓励参加有益的课外活动，平衡学习与兴趣。
提供必要资源
准备学习资料、作息表等工具，帮助孩子高效备考。
五、保持自身状态稳定
以积极情绪感染孩子，避免传递“成败在此一举”的压力；通过文字（如手写信件）传递无声支持，避免当面追问细节。
温馨提示：
