演讲时手握稿子的正确方式需结合自然姿态、灵活拿法与场合适配，具体建议如下：
一、核心原则
- 站立时双手自然下垂，手臂微弯，掌心朝下，与前胸保持约一拳距离，避免含胸或过度弯腰。
- 坐姿时可将稿子置于大腿上，保持稳定且不压得太紧。
减少对稿件的依赖
- 演讲前需熟记内容，稿子仅作辅助工具，避免长时间盯着看稿，以增强与观众的互动。
二、拿法分类
单手拿法
- 站立无讲台时，单手自然持稿于胸前，另一手可做动作或拿话筒，保持自然放松。
- 需强调内容时，可适当抬高稿件，配合肢体语言增强表达效果。
双手拿法
- 将稿子放于前胸略低位置，双手自然下垂，手指轻轻夹住两侧，避免用力过猛导致抖动。
文件夹拿法
- 正式场合推荐，单手弯曲拖动文件夹，既显从容又便于快速翻页，适合诗歌朗诵等场景。
三、辅助技巧
眼神交流： 避免一直看稿，适时与观众互动，提升演讲感染力。
灵活调整：根据内容变化（如强调、转折）调整手势和稿件位置，保持台风稳定。
四、注意事项
避免弯曲手腕，防止疲劳；若需频繁翻页，可用另一只手辅助。
站立演讲时，若无讲台，建议将稿子置于腰以上位置，保持自然呼吸与肢体协调。
温馨提示：
