培养视听能力，可以通过锻炼听力、练习视觉、调整环境、保持健康的生活方式、使用听力辅助设备、进行听力训练等方法。
按摩耳部：用食指和拇指轻轻揉搓耳垂，每次1-2分钟，每日数次。然后向上提拉耳廓，再轻轻按摩耳周。这样可以促进耳部血液循环，增强耳部功能。
做耳保健操：常见的有鼓膜按摩术，用食指轻轻按压耳屏，一按一松，或用掌心按压外耳道，利用耳道内空气的振动来按摩鼓膜，每次约1分钟，每天可多次进行。
调整环境：保持周围环境安静，减少干扰噪音，有助于提高听觉注意力。在需要集中注意力的场合，如学习或工作时，可以选择较为安静的环境。另外，使用耳塞或耳机等装置也可以减少外界噪音的干扰。
保持健康的生活方式：充足的睡眠、均衡的饮食以及适量的运动有助于提高大脑的工作效率，从而提高听觉注意力。良好的生活习惯和健康的身体状况对于听觉功能的正常发挥非常重要。
使用听力辅助设备：在噪音环境下聆听声音也有助于提高耳朵听力，可以使用有降噪功能的耳机。
进行听力训练：
听英文歌曲：选择自己喜欢的英文歌曲，认真听歌词，学习歌曲中的语音、发音和语调，这有助于提高听力技能。
看英文视频：选择自己感兴趣的英语资料，例如电视剧、电影、纪录片等，这可以让我们更好地练习英语听力。
听英文广播或播客：可以选择英语新闻或不同类型的播客，这可以帮助我们熟悉不同类型的英语语言和口音，并提高我们的听力技能。
利用听力训练软件进行听力测试及训练。
视觉和听觉是相辅相成的，通过观看视频、电影等，可以同时锻炼视觉和听觉，提高视听能力。
保持良好心态：患者应保持轻松、愉快的心态，避免急躁、恼怒等情绪，以免导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍。
避免经常挖耳：患者应尽量不要挖耳朵，必要时可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，以免耳勺、火柴棒碰伤耳道，引起感染、发炎或损坏耳膜。
饮食调理：饮食调理对听力影响非常大，应该补充一些含有丰富维生素的食物，比如橙子、菠菜、西红柿等。同时，应该少食辛辣的食物和有害的食物，如烟草和酒精。
远离噪音：长期暴露在噪音环境下很容易导致听力下降，耳朵被过度刺激。应该尽量远离嘈杂的环境，避免过度伤害耳朵。
定期检查耳朵：如果以上方法并未显著改善听觉注意力，建议就医并完善检查以排除疾病可能性。
温馨提示：
