防冻保暖是冬季保障孩子健康的关键，家长需从衣物、环境、健康三方面入手，具体措施如下：
一、科学穿衣与保暖
采用“洋葱穿衣法”，内层穿吸湿排汗的棉质内衣，中层加羊毛衫或毛衣，外层防风防水外套，下身搭配棉裤或羽绒裤，根据气温变化灵活增减衣物。
重点部位保暖
- 背部： 运动后及时擦汗，避免脱衣； - 腹部
- 脚部：穿棉袜、保暖鞋，睡前泡脚促进血液循环；
- 头部、颈部、手部：戴帽子、围巾、手套，减少热量散失。
不要凭手部温度判断冷暖，应以后颈、背部是否出汗为标准；避免过度穿衣导致出汗后着凉。
二、环境与安全防护
防寒教育
教导孩子不到积水或结冰处玩耍，避免因湿冷引发感冒或摔跤；注意观察周围环境，远离倒塌的树木、广告牌等危险。
出行安全
- 非必要不出行，减少交通风险；
- 步行优先，骑车或开车需检查车辆状况，冰雪天降低车速、保持车距；
- 防滑措施： 穿防滑鞋，小步慢行，上下楼梯扶好扶手。 三、健康与生活习惯 饮食调理
多喝热水、热粥，增加高蛋白食物（如肉类、豆类）摄入，帮助提升体温和免疫力。
皮肤护理
洗脸后及时涂抹润肤霜，防止皮肤干裂；干燥季节使用加湿器保持室内湿度。
定期检查
关注孩子身体反应，如发现持续发冷、流涕等症状，及时就医。
通过以上措施，家长可有效降低孩子冬季受冻风险，保障其健康成长。
温馨提示：
