想要儿童皮肤变好，可以让他们吃富含维生素C的食物、高蛋白质食物、富含维生素E的食物、水分充足的食物以及其他食物等。
维生素C是皮肤所需的重要营养物质之一，可以起到抗氧化的作用，还能帮助促进胶原蛋白的产生，防止皮肤表面色素沉着，促进美白。
如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、葡萄、樱桃、芒果、菠萝等，都是富含维生素C的水果。
高蛋白质食品可以促进儿童皮肤细胞的生长和修复，如鱼、鸡蛋、牛奶、鸡肉、豆制品等，能起到辅助美白的作用。
维生素E具有抗氧化作用，有助于改善皮肤色泽。
例如杏仁、黑芝麻、核桃等，都是富含维生素E的食物。
适当饮水是维持皮肤健康的必要条件。儿童每天需要饮用充足的水，以保持皮肤的湿润和光泽。
红色和紫色的食物，如葡萄、茄子、红色辣椒等，这些食物中的花青素较多，适量进食有助于改善皮肤的色泽，帮助美白。
粗粮和蔬菜，如糙米、红薯等，能促使毒素排出，有益于皮肤的健美。
儿童皮肤变黑的原因
遗传基因：小孩皮肤变黑，也许是遗传基因造成的。
阳光暴晒：经常晒在阳光下，没有做好防晒措施，也可能导致皮肤变黑。
儿童皮肤护理建议
避免阳光直射：尽量避免让儿童在中午阳光强烈时长时间暴露在户外，外出时做好防晒措施。
适当洗脸：使用温和的洁面产品，每天早晚清洁皮肤，避免使用刺激性强的化妆品。
保湿：使用适合儿童皮肤的保湿产品，保持皮肤水分充足。
充足睡眠：保证儿童有充足的睡眠时间，有助于皮肤的新陈代谢和自我修复。
温馨提示：
