体育中考中肺活量测试通常作为体质健康测试的一部分，具体规则如下：
- 使用一次性吹嘴和肺活量计，测试时需深吸气后屏气，再缓慢通过吹嘴呼气，重复3次取最大值。
- 测试时需保持身体自然站立，头部微后仰，避免耸肩提气，确保气流畅通。
评分标准
- 成绩分为优秀（90分及以上）、良好（80-89.9分）、及格（60-79.9分）、不及格（59.9分以下）。
- 具体分数需根据性别、年龄及地区标准对比确定。
注意事项
- 测试前需清洁口腔，避免佩戴首饰或饰物。
- 未听到结束指令前不得离开测试台，确保数据准确性。
- 若操作不当（如堵住出气口、中途吸气），需重新测试。
总结：
体育中考肺活量测试以标准化设备测量为主，重点在于规范操作和充分准备。建议平时加强深呼吸和有氧运动，提升肺活量基础。
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